睡眠の悩み– category –

寝返りが少ない原因は「身体」「寝具」「生活習慣」の3つに大きく分けられ、複数が重なっていることも多いと言われています。 一晩の寝返りは20〜30回程度が平均的な目安とされていますが、回数そのものよりも 「朝スッキリ起きられているか」「体のどこか...